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[站長閒聊] 多行樓梯、多點健康

http://www.mtr.com.hk/ch/custome ... lthy_step_your.html
做運動可以好簡單,搭港鐵時也可以輕易做到。
港鐵公司一向致力推廣步行對身體好的訊息,現更與衛生署攜手合作舉辦「多行樓梯、多點健康」活動,推廣行樓梯為健康帶來的好處。
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2016-10-28 21:55


經常行樓梯的好處:
使體格強健,有效強化心臟及血管。
改善心肺功能及血液循環。
減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的機會。
增強身體抵抗力,減低患病機會,從而提升工作效率。
使骨骼強健,減低患上骨質疏鬆症的機會。
強化肌肉。
燃燒脂肪,有助控制體重。
健康提示
適量運動能促進健康,但需衡量個人體質,如有需要應先徵詢醫生意見。詳情請瀏覽衛生署設立的「行樓梯 健身心」網頁。
生活只枯不謝
心態空虛不偽
誰找誰碰了誰
你尋你我尋我
點點色點點彩
繼續我的人生

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