[站長閒聊] 失眠中。。。。與大家分享生活中注意心、身、靈

rosa1414

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2015-9-7 13:08

生氣與生命

生氣發火﹐乃"人之常情"﹐但它可以引起許多疾病﹐尤其是越來越多的癌症是打氣頭上得的。生氣的　表現形式各異﹐有的怒發沖冠﹐狂叫亂吼﹔有的怒尚可遏﹐節節釋放﹔有的怒火中燒﹐卻不發作－－－。人們多以為大發雷霆﹐渲瀉出來﹐較悶不作聲強些﹐其實不然。醫學研究証明﹐咆哮震怒與強吞氣焰均使腦部產生某種激素﹐刺激心跳加快﹐內臟血管收縮﹐血壓上升﹐血糖增高等﹐同樣的有害。而且人在沖動時極易喪失理智﹐"怒從心頭起﹐惡向膽邊生"﹐情急之下所做的抉擇必有偏頗。或出言不遜﹐或舉止魯莽﹐往往鑄成大錯。正如箴言所說﹐"扭鼻子必出血﹐照樣﹐激動怒氣必起爭端"﹐結果傷人害己。

　　人人都曉得應該少生氣﹐可說之容易做之難。人並非置身"度"外﹐這年頭天災人禍與日俱增﹐弱肉強　食愈演愈烈﹐僧多粥少爭竟白熱﹐社會﹐倫理每況愈下﹐還有多少世事令人愉悅呢﹖更何況"人不為己﹐天誅地滅"的劣根。僅僅是不滿足的欲念﹐不願被人或律約束﹐不安於現狀的轄制﹐就滋生出眾多的不服氣和慍怒來。在退一步﹐不怨天憂人﹐就是光跟自己嘔氣就夠受的﹕憤而自詰"為何如此無能﹐趕不上人家﹖"怒而問天"憑甚他人恁地走運蒙福﹐我這般背時倒霉﹖"怎麼能平靜氣和﹖

　　古人造"怒"字﹐意在懷此心者奴隸也﹔造"忍"字﹐指心能承受刀刃也。提示君子之道非怒﹐錐心刺股成忍。所以儒家倡導"溫﹐良﹐恭﹐儉﹐讓"。以柔克剛﹐百忍成金。並有諸如"寧靜致遠"﹐"制怒"﹐及衍生出來的"難得糊涂"等處世座右銘。

作者：Rosa 圖片：採取網路素材

4rphotoclub

楼主有失眠习惯问题吗？

希望你能找到解决方法！

繽紛色彩

因失眠而淺談生氣
望樓主因此而能安睡

lumea98

裡面藏有很深奧的道理呢 !

rosa1414

不是啦~是睡太飽導致失眠、然而到處去看看其他網頁、結果大部份網站出現~口角、筆戰、批抨………回帖者氣呼呼 °

所以靈感一來寫下這篇文章與大家分享。

rosa1414

回復 4# lumea98

厚~~~你很認真閱讀、猜中了

tommy850924

回復 5# rosa1414


    個人覺得是這是這個時代的問題...網路氾濫，媒體人話說成鬼話，大家也一樣有樣學樣，就這樣要入口網站不收路真得很難唉......

rosa1414

回復 7# tommy850924

    

superman1024

不是啦~是睡太飽導致失眠、然而到處去看看其他網頁、結果大部份網站出現~口角、筆戰、批抨……… ...
rosa1414 發表於 2015-9-8 01:06

抱歉,現在分享

失眠看過來！　百會印堂「針刺」有效
NOWnews-2015年09月17日 下午15:39
記者陳鈞凱／台北報導

長期失眠？頭皮挨「兩針」或許有用！今年24歲的林同學就讀國立大學研究所，三年多來，因為罹患自律神經失調而長期失眠，且有多夢症狀，一個月前求助台北市立聯合醫院中興院區中醫科，經中醫師在頭皮的百會、印堂兩穴位針灸治療之後，症狀明顯改善。

收治病人的台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示，林同學是因長期課業壓力，又生性緊張，才飽受失眠所苦，入睡困難、睡中易醒或醒後難以再睡。

中醫師提醒，民眾一旦察覺有長期失眠合併緊張、焦慮、疲倦、頭痛、耳鳴、胸悶、心悸、頻尿、便秘、腹瀉、眼睛酸澀、口乾舌燥、肩頸僵硬等症狀時，可能已罹患自律神經失調疾病。

林在裕說，依中醫觀點，頭皮上某些穴位，只要經過適當針灸治療有助改善失眠症狀，其中百會位於頭頂上方是督脈的經穴，針刺百會穴能安神定志、醒腦益智；而印堂穴位於兩眉之間在督?循行的路線上，配合百會穴可調節陰陽、疏通氣血，以發揮鎮靜安神之功效。

林在裕強調，針灸治療失眠，簡便安全又不會加重肝腎負擔，同時不會像服用助眠劑可能會有白天想睡、全身無力、體重增加的副作用，是治療長期失眠患者很好的選擇。

中醫師也提供民眾平日擺脫失眠的7要訣如下：

一、晚餐後不喝咖啡、茶、酒及抽菸。

二、晚餐吃八分飽即可，切勿吃宵夜。

三、睡前1小時可喝溫牛奶、泡溫水澡，放鬆心情、培養睡意。

四、睡前勿喝過多的液體，避免半夜起來小便而導致失眠。

五、避免睡前4小時內做激烈的運動。

六、養成規律的作息時間，儘量在晚上11點前就寢。

七、白天午睡不超過半小時。